Nehmen Sie an einem PowerAct - Seminar teil und lernen Sie sich zu wehren!

Wir bieten Seminare für komplette Gruppen von 8 bis 12 Teilnehmern.

Bei Anmeldung von Einzelpersonen findet ein Seminar nur bei einer Mindestteilnehmerzahl von 8 Personen statt. Die Trainingsörtlichkeit, sowie -termine werden nach organisatorisch sinnvollen Aspekten und Wünschen der Teilnehmer im Einzelnen festgelegt. 

Anmeldungen bitte telefonisch, per mail oder per Post über unser Anmeldeformular zum ausdrucken.

Im Seminar erfahren Sie Einzelheiten über:

• das richtige Distanzverhalten, Sie lernen “Ihre” Distanzschwelle kennen
• effektive Verhaltensweisen und wie man sie trainieren kann
• uneffektive Verhaltensweisen - das müssen Sie sich abgewöhnen
• das rechtzeitige setzen von Grenzen - “Halt” sagen bevor es zu spät ist
• die Wirkungen von Körpersprache, Gestik & Mimik und wie Sie sie nutzen können
• Verhalten bei Stalking und die richtigen Maßnahmen
• Prävention und auch wie Prävention “einmal anders” aussieht.
• Sicherheitsvorkehrungen im Zusammenhang mit dem Auto, am Telefon, usw.
• das richtige Verhalten für den Fall, wenn “es” doch passiert ist

...Sie trainieren

• Ihre Stimme wirkungsvoll einzusetzen
• einen sicheren Stand zu haben und eine Verteidigungshaltung einzunehmen
• wirkungsvolle Abwehrtechniken gegen Schläge, Ohrfeigen, usw.
• effektive Schlag- und Trittechniken und die richtige Atmung
• den Einsatz alltäglicher Gegenstände als Waffe  

und Sie lernen Schock - und Vitalpunkte am Körper kennen, bei denen Sie auch als “unterlegene Frau” mit leicht zu erlernenden Techniken Wirkung erzielen.

Selbstverteidigung - was ist das eigentlich?

Wenn man diesen Begriff hört, denkt man zunächst an einschlägige Action-Filme und Kampfsport-Experten. Das ist aber falsch!

Selbstverteidigung bedeutet nicht:

• sich komplizierte Kampftechniken anzueignen
• ein gelenkiger Akrobat zu sein
• in einem Seminar Regeln beigebracht zu bekommen, die mit “Du sollst nicht” beginnen

nein, es bedeutet vielmehr

• sich bestimmte Verhaltensweisen aneignen, mit denen man sich Respekt verschaffen kann
• sein Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärken
• Verteidigungsmöglichkeiten kennen, um sich zu wehren
• zu wissen wie man gefährliche Situationen meistern kann und dieses “mental” zu trainieren
• zu wissen an wen man sich nach einem Übergriff wenden kann

Durch Einsatz geeigneter Ausrüstungsgegenstände können Sie auch mal so richtig “draufhauen” und sehen welche Energien auch Sie freisetzen können!

Nach diesem Seminar trauen Sie sich mehr zu, Sie haben weniger Angst und Sie wissen sich zu verteidigen!

Bauen Sie vor - es kann entscheidend für Ihr Leben sein...

Wissen schützt!

Je mehr man über Gewalt weiß und je mehr Möglichkeiten der Verteidigung man kennt, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, Opfer eines Angriffs zu werden.

Es ist wichtig, aufmerksam und selbstbewusst durchs Leben zu gehen und für sich selbst einen Plan zu haben, wie man denn auf einen Angriff reagieren könnte.

Dieses Wissen zu vermitteln ist u.a. Ziel unseres Seminars...

Grundlegende Prävention

• Stets jemanden Bescheid sagen, wohin man geht und wann man wiederkommt.
• Besser einen Umweg, der sicher wirkt, in Kauf nehmen
• Nachts nicht alleine nach Hause gehen, sondern mit dem Taxi fahren (20 € immer in der Geldbörse)
• Nicht direkt an der Hauswand laufen, sondern zur Straßenseite hin.
• Die Handtasche an der zur Hauswand zugewandten Seite tragen
• Alltägliche Hilfsmittel (Schlüssel, Regenschirm, Feuerzeug ....) bereithalten
• Handy griffbereit tragen, Notruf 110 auf Kurzwahl speichern

Verhältnismäßigkeit

Bei Angriffen kann es mitunter zu übertriebenen Verteidigungshandlungen mit der einhergehenden Verletzung des Gegners kommen.

Bei uns lernen Sie, “angepasst” zu reagieren, um nicht selbst als “Täter” dazustehen.

Wir klären Sie  über die rechtlichen Aspekte Ihrer Verteidigung auf. Wann beginnt - wann endet die Notwehr, was ist rechtfertigender Notstand?